Bikin Ambyar! Pengalaman Mata Kering Akibat Terlalu Lama Menatap Layar

Saya sangat setuju dengan ungkapan yang mengatakan bahwa "Mata Adalah Jendela Dunia". Dengan kedua mata yang kita miliki, kita bisa melihat berbagai keindahan di dunia ini. Kita bisa melihat kebesaran Tuhan yang nampak. Selain itu, dengan mata yang sehat juga, manusia mampu menyimpan sekian banyak memori atau kenangan dalam perjalanan hidupnya. 

Mata adalah indera penglihatan yang berfungsi untuk mengekspresikan bentuk, ukuran, warna maupun objek suatu kedudukan. Setiap harinya, kita pastinya menggunakan mata untuk mengerjakan segala rutinitas, mulai dari pekerjaan di kantor, membersihkan rumah, belajar, olahraga dan menyelesaikan berbagai aktivitas lainnya.

Coba sekali-kali kita bayangkan jika mata yang sangat berharga ini tiba-tiba tidak bisa melihat. Tentu saja dunia akan terasa gelap gulita. Kita tidak bisa melihat berbagai keindahan ciptaan Tuhan. Maka dari itu, mata merupakan salah satu anugerah dari Tuhan yang perlu kita jaga dan kita rawat dengan baik.

Menatap Layar Terlalu Sering, Malah Kena Sindrom Mata Kering

Saya pribadi pernah memiliki pengalaman sindrom mata kering karena terlalu sering menatap layar. Kebiasaan ini memang tidak bisa saya hindari, karena memang rutinitas harian selalu bergantung dengan gadget, seperti ponsel ataupun laptop/PC. 

Job desk saya sebagai admin, menuntut saya untuk selalu bekerja di depan komputer selama kurang lebih 7-8 jam setiap harinya. Selain itu, ketika libur kerja, saya terbiasa ngeblog menggunakan laptop dalam waktu yang cukup lama. Berhubung ngeblog sudah menjadi hobi saya, maka saya selalu keasyikan menulis artikel menggunakan laptop selama berjam-jam.

Keasyikan ngeblog dan bikin konten, sampai lupa dengan kesehatan mata sendiri

Kebiasaan ini tentu saja memicu sejumlah risiko dan masalah kesehatan lainnya, mulai dari nyeri leher dan bahu, penglihatan ganda, penglihatan kabur, mata tegang, sensitif terhadap cahaya hingga mengalami gejala mata kering. Harus segera dicari solusi mata kering.

Perlu diketahui, saat bekerja di depan layar PC ataupun laptop, mata kita harus fokus pada satu titik dalam waktu lama secara terus menerus. Mata akan bergerak maju-mundur dan ke arah kanan-kiri ketika membaca teks di layar. Kita juga perlu melihat ke samping untuk mengintip berkas yang harus didata, lalu mata kembali menatap ke layar.

Mata kita juga akan selalu bereaksi secara cepat terhadap setiap perubahan gambar di layar, sehingga otak dapat memproses apa yang kita lihat. Seluruh aktivitas ini tentunya membutuhkan banyak tenaga dari otot mata. 

Gejala Mata Kering

Akibat terlalu sering menatap layar dan kurang aware dengan kesehatan mata, tanpa saya sadari ternyata mata saya bermasalah. Gejala mata kering yang saya rasakan misalnya mata terasa sepet dan perih. Lama-lama mata saya terasa pegel, gatal, merah, berair dan terlihat bengkak. Rasanya sangat tidak nyaman. Untuk berkedip saja terasa pegel.

Gejala mata kering yang saya alami tentu saja sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meski masih bisa bekerja di depan layar, tetapi mata tidak kuat menatap layar terlalu lama, sehingga saya lebih sering mengistirahatkan mata dengan cara melihat ke objek yang lainnya selama 20 detik.

Setiap orang bisa saja mengalami gejala mata kering yang bervariasi, mulai dari yang ringan hingga berat. Gejala tersebut bisa memengaruhi satu atau kedua mata. Berikut adalah beberapa gejala mata kering yang umumnya dialami penderita mata kering :

• Mata merah
• Mata terasa panas
• Mata terasa seperti ada pasirnya atau ada sesuatu yang mengganjal
• Mata berair, karena iritasi pada mata
• Sensitif terhadap cahaya
• Penglihatan buram dan akan kembali membaik setelah berkedip
• Lendir di dalam atau sekitar mata, terutama ketika baru bangun tidur
• Mata terasa cepat lelah

Parahnya lagi, gejala mata kering kian memburuk dalam kondisi tertentu, misalnya saja terlalu lama berada di lingkungan yang udaranya kering, terlalu lama melihat layar komputer atau membaca buku dalam waktu yang cukup lama.

Warning! Kenali Bahaya Mata Kering

Sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca merupakan suatu kondisi di mana mana kita tidak bisa mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata, sehingga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di mata, bahkan lebih parahnya lagi bisa merusak lapisan bening di bola mata yang berakibat pada gangguan penglihatan.

Kandungan pada air mata terdiri dari air, garam, minyak, lendir dan protein. Adapun fungsi dari air mata adalah sebagai pelumas dan membuat permukaan mata tetap halus. Air mata juga berperan penting dalam melindungi mata dari benda asing, partikel yang mengganggu atau kuman penyebab infeksi.

Biasanya, penderita mata kering hanya mengalami iritasi ringan tanpa efek jangka panjang. Namun, apabila mata kering tidak diatasi, maka bisa menyebabkan komplikasi, di antaranya sebagai berikut:

• Infeksi mata
• Konjungtivitas (mata merah disebabkan peradangan pada selaput yang melapisi permukaan bola mata dan kelopak mata bagian dalam
• Kerusakan pada kornea
• Ulkus kornea (tergolong kondisi darurat medis pada mata, karena bisa menyebabkan kebutaan jika tidak segera ditangani)
• Gangguan penglihatan

Penyebab Mata Kering

Setelah mengetahui gejala dan bahaya mata kering, mari kita cari tahu apa saja penyebab mata kering. Sindrom mata kering bisa terjadi, karena mata tidak bisa mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata. Penyebabnya pun beragam, salah satunya adalah terlalu lama menatap layar, sehingga produksi air mata jadi berkurang.

Terdapat beberapa kondisi yang bisa menyebabkan mata kering, di antaranya sebagai berikut :

1. Terjadi penurunan produksi air mata

Menurunnya produksi air mata oleh kelenjar mata bisa menyebabkan sindrom mata kering. Adapun penyebabnya bisa terjadi karena beberapa kondisi berikut :

• Faktor usia
• Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat hipertensi, obat jerawat, obat penyakit Parkinson, obat terapi pengganti hormon, antihistamin hingga dekongestan
• Penyakit atau kondisi tertentu, seperti gangguan hormon tiroid, kekurangan vitamin A, sindrom Sjogren, diabetes, rheumatoid arthritis, lupus dan skleroderma
• Kerusakan pada kelenjar air mata akibat terapi radiasi atau operasi lunar atau operasi lensa mata

2. Terjadi peningkatan penguapan air mata

Air mata terdiri dari beberapa komposisi. Jika salah satu komponen air mata tersebut tidak cukup atau tidak diproduksi sama sekali, terutama minyak, air mata akan lebih cepat menguap. Inilah mengapa mata menjadi cepat kering. Di bawah ini beberapa kondisi yang bisa menyebabkan peningkatan penguapan air mata :

• Blefaritis Posterior (radang kelopak mata)
• Suatu keadaan di mana seseorang jarang berkedip, misalnya ketika bekerja terlalu lama di depan layar, membaca buku atau karena memang sakit Parkinson
• Adanya alergi pada mata
• Cuaca cenderung kering atau berangin
• Polusi udara
• Kekurangan vitamin A
• Gangguan pd kelopak mata, yaitu kelopak mata yang berbalik ke luar (ektropion) atau berbalik ke dalam (entropion)

Sedia Insto Dry Eyes, Gejala Mata Kering Beres!

Kedua mata yang memerah, otomatis membuat rutinitas saya jadi sedikit terganggu. Mau nulis artikel pun jadi tidak maksimal, karena kondisi mata yang terasa pegel. Saya juga jadi tampil kurang pede, karena kedua mata terlihat merah dan bengkak.

Pengalaman kena gejala mata kering beberapa waktu silam

Untuk mengatasi masalah pada mata yang saya alami, saya menggunakan obat tetes mata Insto Dry Eyes.Cara ini cukup ampuh untuk mengurangi rasa pegel pada mata. Selain itu juga sesekali saya kompres dengan menggunakan kantung teh bekas.

Namun proses penyembuhannya memakan waktu cukup lama hingga mata benar-benar sembuh total. Alhamdulillah sih, lama-lama mata saya kembali normal seperti sedia kala. 

Pengobatan seperti yang saya lakukan memang penting, akan tetapi tindakan pencegahan jauh lebih penting. Makanya supaya saya tidak mengalami drama mata kering di kemudian hari, saya memutuskan untuk selalu sedia Insto Dry Eyes sebagai pencegahan dari sindrom mata kering. Jangan sampai kecolongan lagi deh kena gejala mata kering. Rasanya benar-benar tidak nyaman. Penglihatan juga jadi sangat terbatas.

Insto bermanfaat sebagai obat mata pereda gejala iritasi mata ringan, seperti mata merah, gatal atau kering. Insto Dry Eyes mengandung bahan aktif Hydroxypropyl Methylcellulose 3,0 mg dan Benzalkonium Chloride 0,1 mg yang memberikan efek pelumas seperti air mata, sehingga mampu mengatasi gejala mata kering. 

Tidak hanya itu saja, manfaat lain dari Insto Dry Eyes adalah sebagai berikut :

• Mengatasi masalah mata kering dan infeksi mata akibat bakteri, virus maupun kuman
• Bertindak sebagai cairan air mata buatan ketika menggunakan lensa kontak
• Pemeriksaan mata untuk melebarkan pupil dan mengetahui gejala glaukoma
• Mengatasi alergi mata atau konjungtivitis atau peradangan mata
• Bisa digunakan pasca operasi LASIK, katarak maupun operasi transplantasi kornea

Semenjak terkena sindrom mata kering beberapa waktu lalu, saya jadi lebih aware dengan kondisi mata. Semenjak saat itu, setiap kali mata terasa mulai lelah, saya segera menggunakan obat tetes mata Insto Dry Eyes agar kesehatan mata tetap terjaga dengan baik. Insto Dry Eyes, menjadi #SolusiMataKering yang recommended. 

Cukup teteskan Insto Dry Eyes sesuai dosisnya, yakni 1-2 tetes tiap mata sebanyak 3 kali sehari. Sesekali cukup kedipkan mata agar obat mata bisa merata ke seluruh bagian bola mata. Kemasan  Insto Dry Eyes ini cukup mungil, sehingga bisa dibawa ke mana-mana dan juga bisa dimasukkan ke dalam saku. Sangat cocok bagi kamu yang selalu mobile dan hobi travelling. 

Tidak Perlu Pusing, Ini Tips Mencegah Mata Kering!

Bagi kamu yang tidak ingin mengalami sindrom mata kering seperti saya, sebaiknya lakukan pencegahan dengan cara memberikan obat tetes mata Insto Dry Eyes ketika mata terasa kurang nyaman. Selain itu, berikut adalah beberapa tips mencegah mata kering yang bisa kamu lakukan :

• Lindungi mata dari lingkungan yang bisa menyebabkan mata menjadi kering, seperti cuaca berangin, paparan AC di dalam ruangan, cuaca kering, berasap atau berdebu
• Menggunakan kacamata anti radiasi untuk melindungi mata
• Gunakan pelembab atau penyaring udara di dalam ruangan
• Hindari pemakaian riasan pada mata
• Sebisa mungkin hindari merokok maupun asap rokok 
• Mengatur waktu kerja di depan layar komputer
• Terapkan metode 20-20-20 sewaktu bekerja di depan layar komputer. Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik
• Mengurangi pemakaian lensa kontak yang berlebihan 
• Banyak mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung sumber asam lemak omega-3, seperti ikan marel, tuna, sardin atau salmon yang dianggap mampu meredakan mata kering
• Mengonsumsi suplemen vitamin A untuk menjaga kesehatan mata
• Menggunakan obat tetes mata Insto Dry Eyes untuk melembabkan sekaligus mengganti fungsi air mata

Lima Alasan, Mengapa Perlu Sedia Insto Agar Mata Selalu Nyaman

Saat ini saya semakin menyadari, bahwa melihat indahnya dunia dengan mata yang sehat merupakan sebuah anugerah paling indah bagi saya. Insto mampu memberi makna kehidupan yang luar biasa, melalui kedua mata yang sehat. Inilah lima alasan mengapa harus sedia Insto untuk menunjang produktivitas, dan pastinya untuk menjaga nikmat Tuhan yang tiada duanya, yakni mata.

1. Dengan mata sehat, membuat saya lebih mensyukuri nikmat

Salah satu cara mensyukuri nikmat pemberian dari Tuhan adalah dengan menjaga dan merawatnya sepenuh hati. Saya tidak mau kecolongan lagi terkena gejala mata kering. Agar mata saya tetap sehat, makanya mulai sekarang selalu sedia Insto Dry eyes.

2. Menjaga kesehatan mata, agar bisa terus melihat dunia

Dengan Insto, mampu menjaga kedua mata saya agar tetap sehat selalu. Dengan mata yang sehat, saya bisa tetap melihat indahnya dunia. Apalagi usia saya sudah kepala 4, tentunya harus benar-benar dalam menjaga kesehatan mata, mengingat aktivitas digital saya sangat tinggi di usia yang sudah tidak muda lagi.

3. Praktis, ekonomis dan pastinya laris manis 

Ukurannya yang mini, memudahkan saya untuk menyimpan Insto di dalam saku, tas ataupun pouch. Botol Insto didesain secara compact agar mudah dibawa ke mana-mana. Harganya juga murah, hanya kurang dari 20 ribu saja, Anda sudah bisa membeli Insto, mulai dari Insto Dry Eyes, Insto Cool maupun Insto Regular. 

4. Dipercaya masyarakat, untuk mata tetap sehat

Sudah sejak lama produk Insto ini dipercaya oleh masyarakat luas. Makanya banyak dari mereka yang lebih memilih Insto untuk menjaga mata agar tetap sehat. Hal inilah yang membuat saya percaya dengan brand Insto, karena memang bukan brand baru kemarin sore. Insto juga telah terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai masalah ringan pada mata.

5. Tersedia di minimarket, harganya ramah di dompet 

Produk Insto ini mudah banget dicari, karena memang dijual bebas di minimarket, supermarket, apotek, bahkan tersedia juga di beberapa toko kelontong, dengan harga ramah di kantong. Saya membeli Insto Dry Eyes seharga 16 ribuan saja di salah satu apotek terkemuka. Kalau lagi malas keluar rumah, saya juga bisa membeli Insto secara online loh di e-commerce terkemuka.

Bye Mata Kering, Welcome Mata Bening

Kedua mata yang kita dapatkan ini merupakan anugerah dari Tuhan. Maka dari itu, jagalah selalu, rawat dan sayangi mata sebelum sesuatu yang buruk terjadi dengan mata kita. Jika memang merasa mata sudah kurang nyaman atau pegal, ada baiknya segera lakukan tindakan preventif, misalnya saja memberikan obat tetes mata Insto Dry Eyes agar tidak menimbulkan masalah yang lebih parah di kemudian hari.

Sebelum menjadi drama yang akan membatasi rutinitas sehari-hari, cegah gejala mata kering dengan menggunakan #InstoDryEyes. Kini saya bisa lebih bebas beraktivitas menatap layar gawai, tanpa khawatir gejala mata kering.

Nah demikian pengalaman saya ketika terkena sindrom mata kering akibat terlalu sering menatap layar gawai dan juga kurang aware dengan kesehatan mata. Terima kasih Insto. Bye mata kering, welcome mata bening!

Semoga bermanfaat.

Referensi :

https://www.alodokter.com/mata-kering