Jaga Kesehatan dengan Rajin Minum Susu etawarich

Menghadapi pergantian musim saat ini, sebisa mungkin saya harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Beraktivitas dengan kondisi tubuh yang fit, membuat saya tetap semangat dan bisa lebih fokus dalam menyelesaikan banyak pekerjaan. Namun sebaliknya, ketika kondisi tubuh kurang fit, saya jadi kurang semangat untuk beraktivitas.

Kondisi tubuh yang kurang fit, biasanya akan lebih mudah terserang berbagai penyakit, mulai dari flu, pilek hingga masuk angin. Apalagi saya harus bekerja di ruang AC selama kurang lebih 8 jam dalam sehari. Kondisi ini tentu sangat rentan terkena flu atau masuk angin.

Belum lagi kabarnya saat ini kualitas udara juga sedang tidak baik-baik saja. Berdasarkan data dari website IQAir, tingkat polusi udara di Ibu Kota berada di angka 158 AQI US. Untuk tingkat konsentrasi PM2.5 berada di angka 65.5 µg/m³ atau setara dengan 13.1 kali dari nilai panduan kualitas udara tahunan World Health Organization (WHO).

Hingga tulisan ini dibuat, Jakarta berada di posisi ke-10 di dunia dengan kualitas udara indikator berwarna merah, yang berarti tidak sehat. Makanya selama dalam perjalanan naik motor ke tempat kerja, saya selalu memakai masker rapat-rapat untuk meminimalisir dari polusi udara dan juga debu.

Jadi, memakai masker itu tidak hanya untuk mencegah virus saja ya guys, tetapi juga untuk menghalau asap kendaraan dan debu-debu jalanan yang sangat tidak bersahabat, agar tidak sampai terhirup ke dalam tubuh.

Jangan Ngeyel! Ini Cara Menjaga Kesehatan Paling Simpel

Supaya tidak mudah sakit, ada beberapa cara yang biasa saya lakukan untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Tips-tips ini juga sudah banyak kok berseliweran di internet. Tinggal kitanya saja yang mau konsisten untuk melakukannya atau tidak. Berikut adalah tips mudah menjaga kesehatan yang bisa kamu lakukan :

Jangan lupa sarapan

Saya sudah terbiasa sarapan sejak usia SD. Kebiasaan ini juga saya terapkan sekarang ke kedua anak saya. Sebelum berangkat sekolah, wajib sarapan dulu biar lebih semangat dan lambung (perut) tidak mudah sakit. Fix no debate, sarapan itu sangat menyehatkan dan tidak harus nasi saja ya, yang namanya sarapan menunya bervariasi sesuai selera.

Menu sarapan saya juga sederhana, misalnya omlet telor, roti plus selai, nasi goreng, kentang parut goreng atau sereal. Yang penting perut tidak kosong sebelum beraktivitas. 

Perlu kamu ketahui, ada segudang manfaat kalau kita rajin sarapan pagi, di antaranya :

• Membantu memenuhi kebutuhan gizi
• Memberikan tenaga atau energi agar tetap kuat dan segar ketika beraktivitas
• Menjaga konsentrasi dan energi positif
• Membantu menjaga berat badan

Cukup tidur dan istirahat

Salah satu kekurangan dari sistem kerja shifting itu adalah pola tidur yang selalu berubah. Sebagai karyawan shift, saya berusaha untuk selalu mengatur waktu tidur dan durasi istirahat semaksimal mungkin. Tujuannya agar kualitas tidur tetap terjaga dengan baik, sehingga tubuh tetap semangat beraktivitas sepanjang hari.

Kalau masuk shift pagi, maka saya tidur malam lebih awal, biasanya antara pukul 9 atau 10 malam. Lalu mulai bangun pukul 4 pagi untuk berangkat kerja. Lumayan kan bisa tidur kurang lebih 6 jam. Lalu kalau masuk shift siang, sebelum berangkat kerja, saya usahakan untuk tidur minimal 2 jam. Sepadat apapun aktivitasnya, usahakan untuk cukup tidur dan istirahat ya.

Cukup minum air putih

Seluruh pakar kesehatan menganjurkan untuk minum air putih yang cukup setiap harinya. Secara umum kurang lebih sebanyak 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas untuk orang dewasa. Namun takaran minum air putih yang dianjurkan setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh, aktivitas, makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan kondisi cuaca.

Kondisi cuaca yang panas di tempat tinggal saya di Tangerang Selatan, membuat tubuh jadi lebih sering berkeringat. Saking panasnya, saya jadi sering merasa cepat haus. Nah, supaya tidak kehausan dan tubuh tidak mudah dehidrasi, saya usahakan untuk rajin minum air putih. Saya juga selalu rutin membawa botol minum sendiri ketika beraktivitas di luar rumah.

Sempatkan untuk olahraga

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, setiap ada waktu luang, saya sempatkan untuk olahraga meski hanya stretching atau peregangan saja. Kalau di rumah, saya melakukan push up atau squat jump. Kalau di kantor, saya sempatkan untuk melakukan gerakan weight training untuk melatih otot. Yang penting tubuh bergerak, walau hanya sebentar. 

Selepas berolahraga, tubuh terasa lebih segar, jauh dari stres dan pikiran jadi lebih relaks. Selain itu juga jauh dari penyakit-penyakit ringan, seperti tertular flu, pilek atau masuk angin. Jadi, sebisa mungkin sempatkan untuk bergerak ya, walau jalan kaki ke warung untuk sekadar membeli sembako.

Mengonsumsi susu kambing etawa

Tips menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit yang selanjutnya adalah rutin mengonsumsi susu kambing etawa. Susu kambing etawa merupakan susu yang berasal dari kambing jenis Jamunapari atau Jamnapari. Kambing ini berasal dari distrik Etawah di Uttar Pradesh, sebuah negara bagian di India. Itulah kenapa disebut kambing etawa.

Khasiat dan kandungan susu etawa dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta beragam manfaat lainnya yang sangat baik bagi tubuh. Susu kambing etawa juga diyakini lebih menyehatkan dibanding susu sapi, karena mengandung protein dan kalsium yang lebih tinggi, sehingga sangat baik untuk mencegah pengapuran tulang.

Selain hobi mengonsumsi susu sapi, saya juga tertarik ingin mencoba susu kambing etawa yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Apalagi aktivitas saya cukup padat, jadi mesti ditunjang oleh asupan-asupan yang bergizi tinggi, salah satunya rajin mengonsumsi susu untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi, maklum usia saya sudah tidak muda lagi, hehehe...

Susu etawarich, Agar Badan Tidak Mudah Ringkih!

Merek susu kambing etawa yang beredar di pasaran memang beragam. Harga dan kemasannya juga bervariasi. Saya pribadi memilih merek susu etawarich yang sudah banyak ditemui di e-commerce. Nah, melalui artikel ini, saya ingin review susu etawarich ya guys, mulai dari rasanya enak atau tidak, susunya bau kambing atau tidak, bagaimana cara penyajiannya, apa saja manfaatnya dan juga harganya!

Khasiat susu kambing etawarich

Susu kambing etawarich dibuat dari 98% susu kambing etawa yang memiliki kandungan rendah gula dan lemak, serta tanpa tambahan bahan pengawet. Terdiri dari bahan-bahan pilihan, seperti susu kambing, kayu manis, gamat, bee pollen, daun sirsak dan gula stevia.

Mari sama-sama kita simak apa aja khasiat susu kambing etawarich di bawah ini :

Susu kambing etawa

Susu etawarich sebagai susu untuk pengeroposan tulang ini dibuat dari susu kambing etawa yang mengandung fosfor, kalsium, sodium dan florin yang sangat baik untuk pencernaan, menurunkan kolesterol, untuk tulang, nyeri sendi dan berbagai manfaat lainnya.

Gamat

Gamat atau dikenal dengan teripang merupakan hewan laut yang bentuknya mirip cacing, berukuran besar dan bertekstur lunak. Namun ternyata ekstrak gamat ini memiliki banyak manfaat dan khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan sendi, di antaranya :

• Pertumbuhan tulang, sendi dan otot
• Membantu mengatasi nyeri otot dan sendi
• Menstimulus regenerasi sel
• Membantu mempercepat penyembuhan luka

Daun sirsak

Susu etawarich mengandung ekstrak daun sirsak yang mengandung flavanoid dan memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, di antaranya :

• Mengobati asam urat
• Mengobati rematik
• Mengatasi diabetes
• Mengobati bisul
• Menyingkirkan kutu

Kayu manis

Kayu manis merupakan tumbuhan dari famili Lauraceae yang mengandung kumarin, kaneelaldehida dan augenol yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang sangat baik bagi tubuh. Adapun khasiat kayu manis adalah sebagai berikut :

• Meningkatkan metabolisme
• Mengendalikan kadar gula darah
• Mencegah peradangan
• Mengandung antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas

Bee pollen

Bee pollen adalah serbuk sari yang dikumpulkan oleh lebah dan mengandung protein yang sangat tinggi (sekitar 40%), vitamin (seperti B kompleks) dan asam folat. Bee pollen memiliki khasiat yang sangat baik bagi tubuh, yaitu sebagai berikut :

• Menangkal efek radikal bebas
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
• Memelihara fungsi hati
• Menjaga kesehatan jantung

Gula stevia

Gula stevia merupakan pemanis buatan yang bisa digunakan sebagai pengganti gula biasa dengan kandungan nol kalori. Tanaman ini berasal dari famili tanaman asteraceae yang berasal dari Arizona, New Mexico dan Texas.

Pengalaman minum susu etawarich

Sebenarnya saya ini tidak suka makan daging kambing atau makanan olahan dari kambing lainnya, misalnya sate kambing, sop kambing atau nasi goreng kambing. Alasannya saya langsung mual kalau nyium bau prengus alias bau kambing bandot. 

Awalnya saya pikir kalau susu kambing bakalan bau prengus juga. Makanya saya belum berani mencoba minum susu kambing etawa. Padahal saya tahu khasiatnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh, misalnya saja mencegah pengapuran tulang, susu nyeri sendi, susu tulang keropos dan susu untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.

Namun setelah mencicipi susu kambing etawarich, dugaan saya keliru. Ternyata susu etawarich ini tidak bau prengus. Malahan rasanya seperti lagi minum susu sapi biasa, pokoknya tidak ada bau bau kambing gitu deh.

Untuk rasa manisnya juga pas, karena dibuat dari olahan gula stevia. Stevia dibuat dari tanaman Stevia Rebaudiana. Ekstrak daun stevia mengandung zat steviol glycosides yang rasanya 100 - 400 kali lebih manis dari gula biasa. Stevia adalah pemanis buatan yang rasanya lebih manis tanpa menambah asupan kalori maupun meningkatkan kadar gula darah.

Manfaat susu etawa etawarich

Sudah tidak diragukan lagi manfaat susu etawa etawarich, karena susu merupakan minuman kesehatan untuk tulang dan sendi yang sangat dianjurkan untuk mencegah pengapuran tulang serta pengeroposan tulang. Susu untuk kesehatan ini sangat baik dikonsumsi oleh siapapun. Tidak hanya susu sapi saja ya, kandungan susu etawa juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah manfaat susu etawa etawarich yang perlu kamu ketahui :

Nah, bagi kamu yang biasa beraktivitas berat dan seringkali khawatir dengan kesehatan tulang dan sendi, maka tidak ada salahnya mulai saat ini rutin mengonsumsi susu etawarich, yang mana susu etawarich ini merupakan susu untuk kesehatan sekaligus susu tulang keropos dan susu nyeri sendi yang recommended banget deh.

Cara menyajikan susu etawarich

Cara penyajiannya juga simpel banget. Dalam satu box berisi 14 sachet. Setiap mau nyeduh susu, cukup sobek kemasan sachet ke dalam air 120 ml air. Lalu aduk hingga merata. Sajikan selagi masih hangat akan lebih sedap untuk dikonsumsi. 

Paling cocok sih disajikan saat pagi hari sebelum beraktivitas. Bikin hari jadi lebih semangat dan lebih bertenaga. Atau bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Kalau sudah selesai, simpan kotak susu di bawah suhu 30 derajat celcius dan hindari dari sinar matahari secara langsung.

Di mana beli susu etawarich?

Bagi kamu yang penasaran ingin mencoba susu kambing etawarich ini, bisa membelinya secara langsung di etawarich official store yang ada di Shopee maupun Tokopedia. Pastikan kamu membeli produk yang asli ya, agar tidak sia-sia mengeluarkan uang hanya untuk membeli produk tiruan.

Untuk belanja ke Shopee, kamu bisa klik tautan ini ya : https://shopee.co.id/etawarich.id

Untuk belanja ke Tokopedia, kamu bisa klik tautan ini ya : https://www.tokopedia.com/etawarich

Perlu saya ingatkan, waspada dan hati-hati selalu sebelum membeli produk susu etawarich. Pastikan membelinya di distributor resmi yaaa... Jangan sampai terkecoh dengan produk palsu dan ilegal

Konklusi

Demikian artikel mengenai review susu etawarich yang bisa saya bagikan kali ini. Jadi, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan rajin minum susu kambing etawa sebagai minuman kesehatan untuk tulang dan sendi sekaligus sebagai susu untuk pengeroposan tulang yang recommended.

Lalu, kenapa harus susu kambing etawarich? Karena khasiat susu kambing etawarich telah terbukti sangat baik bagi tubuh. Berikut beberapa alasannya ya guys :

• Tidak bau prengus alias bau kambing
• Mengandung 98% susu kambing etawa
• Aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, darah tinggi, asam urat dan asam lambung
• Mengandung kalsium yang tinggi
• Tanpa bahan pengawet
• Menggunakan gula stevia yang rendah kalori

Tenang saja, soal harga terjangkau kok dan worth it banget dengan manfaat yang akan kamu dapatkan. Harga yang ditawarkan di Herbamate Official Store sekitar 90 ribuan saja. Kalau dihitung, satu sachet (setara satu gelas penyajian) hanya seharga 7 ribuan saja loh! 

Tunggu apa lagi, yuk segera rasakan khasiat susu kambing etawarich sekaligus sebagai investasi kesehatan untuk menunjang masa depan yang lebih baik dengan rutin minum susu kambing etawa etawarich.

Semoga bermanfaat.