Tips Menjalani Hidup Sehat dengan Cara yang Menyenangkan

Menjalani profesi sebagai seorang content creator, saya lebih banyak menghabiskan waktu di depan laptop. Saya sadar, rutinitas yang biasa saya lakukan ini memiliki risiko yang cukup tinggi bagi kesehatan. Apalagi jika tidak dibarengi dengan aktivitas fisik dan tidak memperhatikan pola makan. Mengingat pentingnya pola hidup sehat, maka saya berusaha tetap konsisten untuk menjalani pola hidup sehat, namun dengan cara yang menyenangkan.

Awalnya saya mengira, jika kita mau menjalani hidup sehat itu cukup ribet dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Padahal kalau kita melihatnya dari sisi yang berbeda, sebenarnya tidak seribet yang kita bayangkan loh, yang bikin ribet itu adalah pola berpikir dari dalam diri kita sendiri.

Tetap Enjoy dalam Menjalani Pola Hidup Sehat. Bagaimana Caranya?

Selama kita punya inisiatif yang tinggi dan mau berpikir kreatif, maka kita tetap bisa enjoy dalam menjalani pola hidup sehat. Yuk kita simak beberapa cara menyenangkan yang bisa kita lakukan untuk menerapkan pola hidup yang sehat, agar lebih mudah mengelola stres dan tidak mudah sakit.

1. Jalani hobi

Tips dalam menjalani hidup sehat yang pertama adalah jalani apa yang kita sukai (hobi). Ketika kita menjalani hobi kita, maka perasaan kita akan ikut senang dan ini akan membawa pengaruh positif terhadap kualitas hidup kita. Perasaan yang happy dalam diri juga akan ikut menular kepada orang di sekitarnya. 

Hobi merupakan aktivitas yang kita sukai dan membuat seseorang merasa senang saat melakukannya. Kalau kita memiliki dan menjalani hobi, maka dapat membantu kita untuk mengelola stres sekaligus menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik, tentu saja dapat menunjang daya tahan tubuh, sehingga kita tidak mudah sakit.

2. Lakukan olahraga favorit

Kita bisa memilih olahraga apa yang paling kita sukai. Kalau sudah menemukannya, maka susun jadwal untuk melakukan olahraga tersebut secara konsisten. Hindari untuk berolahraga tertentu hanya karena ingin mengikuti tren atau ikut-ikutan teman. Selama kita bisa menikmati olahraga tersebut, maka kita akan terus melakukan kegiatan tersebut secara rutin.

Kita bisa berolahraga yang ringan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak, seperti jalan kaki di sekitar rumah, jogging, bermain bulu tangkis atau melakukan senam di rumah. 

3. Lakukan gerakan ringan di dalam ruang / rumah

Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Meski sebagian besar aktivitas yang kita lakukan berada di dalam kantor atau rumah, maka usahakan untuk tetap aktif bergerak. Sempatkan untuk berolahraga ringan di kantor dengan cara berdiri dan berjalan untuk memperlancar aliran darah sekaligus menyegarkan pikiran. Duduk terlalu lama di depan komputer mampu meningkatkan risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.

4. Bawa bekal makan sendiri dari rumah

Banyak manfaat yang kita dapatkan saat kita membawa bekal makan dari rumah, mulai dari makanan lebih sehat, lebih terjamin gizinya, menu sesuai selera, lebih higienis, bisa menghemat, bisa pilih menu yang bervariasi, menghindari jajan di luar hingga meningkatkan kreativitas dalam memilih menu dan menyajikan makanan. Tidak hanya membawa bekal ke sekolah saja, tapi juga bisa diterapkan ketika ingin membawa bekal ke tempat kerja.

5. Selalu berpikir positif

Berpikir positif merupakan suatu cara dalam berpikir hanya untuk hal-hal yang positif saja, baik terhadap diri sendiri, orang lain, lingkungan dan keadaan yang sedang dialami. Ketika kita berpikir positif, biasanya kita akan menganggap setiap masalah pasti ada jalan keluarnya dan tidak menyalahkan keadaan atau siapapun.

Orang yang memiliki pikiran positif cenderung akan tampak lebih tenang, selalu optimis dan tampil percaya diri dalam menghadapi setiap masalah yang ada.

6. Mengatur pola makan

Banyak langkah positif yang bisa kita lakukan dalam mengatur pola makan yang baik, mulai dari mengurangi asupan karbohidrat, membatasi konsumsi gula, berhenti makan sebelum kenyang, perbanyak makan buah dan sayuran, mengonsumsi makanan bergizi lengkap serta cukup minum air putih.

7. Miliki perlindungan diri

Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi ke depannya nanti. Namun ketika kita sudah sakit, tentu saja kita harus melalui serangkaian proses pemeriksaan, pengobatan maupun perawatan agar bisa kembali sehat seperti sedia kala. Semua proses tersebut membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Maka dari itu, selain melakukan tips hidup sehat di atas, kita juga perlu memiliki perlindungan diri dari risiko sakit.

Perlindungan diri yang dimaksud adalah kalau suatu hari nanti kita terkena suatu musibah dan harus menjalani pengobatan serta perawatan di rumah sakit. Maka musibah ini bisa saja mengganggu keuangan sehari-hari kalau sampai kita mengeluarkan biaya pengobatan dan perawatan yang jumlahnya cukup besar.

Memiliki asuransi kesehatan merupakan strategi perlindungan diri dari risiko finansial akibat penyakit. Kita bisa memutuskan untuk memiliki asuransi kesehatan yang memberikan manfaat santunan rawat inap, seperti asuransi kesehatan dari PFI Mega Life yang memberikan manfaat santunan rawat inap, karena sakit maupun kecelakaan, santunan rawat inap ICU/ICCU, santunan meninggal dunia karena sakit atau kecelakaan dan pengembalian premi (no claim bonus).

Semoga bermanfaat.