Cara Menjaga Kesehatan di Kantor

Bekerja di kantor mungkin akan terlihat minim risiko dan tidak lebih berat dari bekerja di luar ruangan. Tapi, jangan salah, bekerja di kantor justru dapat mengganggu kesehatan tubuh dibandingkan ketika bekerja di luar ruangan. Sebab, ketika Anda bekerja di dalam ruangan, tubuh akan jarang bergerak dan lebih sering terdiam di tempat duduk. 

Kondisi yang pasif dapat membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit dan bisa berdampak pada jangka panjang. Tapi jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat bekerja di kantor sebagai berikut.

Melakukan Olahraga Ringan

Agar tubuh bisa tetap aktif bergerak, maka mulailah untuk melakukan olahraga ringan saat bekerja di kantor. Lakukan olahraga ringan dengan melakukan peregangan di kursi atau melakukan gerakan senam kecil-kecilan di tempat duduk Anda. Anda juga bisa mencoba untuk aktif bergerak ketika ke kamar mandi atau menuju pantry (dapur). Olahraga di kantor dapat membuat tubuh lebih aktif bergerak sekaligus membuat organ tubuh bekerja secara optimal.

Menjaga Cairan Tubuh

Meskipun bekerja di kantor tidak mengharuskan Anda untuk berhadapan dengan sinar matahari secara langsung, namun bukan berarti Anda tidak bisa merasakan dehidrasi. Sebaliknya, tubuh justru dapat lebih mudah mengalami dehidrasi karena ketika berada di dalam ruangan ber-AC, tubuh Anda bisa kekurangan  cairan lebih banyak. Pastikan Anda menjaga cairan tubuh Anda dengan rajin minum air mineral saat bekerja. Pilihlah air mineral yang berkualitas seperti Le Minerale Mayora untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga fokus Anda saat bekerja. Sehingga, Anda bisa memiliki tubuh yang lebih sehat dan produktivitas kerja pun tetap terjaga dengan baik.

Tidak Melewatkan Makan

Ketika terlalu asyik bekerja, tidak jarang orang yang lupa jam makan siangnya. Ini bukanlah hal yang baik mengingat tubuh juga membutuhkan istirahat dan asupan ketika bekerja. Agar tetap sehat, maka jangan melewatkan makan ketika beristirahat siang. Makan siang bisa membuat tubuh kembali bertenaga dan bisa membuat tubuh jadi lebih sehat. Sehingga, produktivitas kerja Anda bisa lebih meningkat berkat pola makan yang teratur setiap harinya.

Semoga bermanfaat.