Sauna Infra Merah? Memangnya Ada Yaa...

Sauna merupakan salah satu dari sekian banyak cara dalam mengembalikan kondisi fisik yang lelah, baik setelah berolahraga maupun setelah lelah bekerja. Sauna dipercaya dapat mengurangi tingkat ketegangan pada otot, sehingga memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Seiring berjalannya waktu, sauna tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh saja, namun sauna telah berubah menjadi sebuah tren gaya hidup masyarakat kekinian. Sauna kini dapat dengan mudah ditemui hampir di setiap tempat SPA. 

Menurut Wikipedia, sauna adalah sebuah ruangan kecil, kabin atau pondok yang dirancang agar pengguna dapat menikmati aktivitas mandi uap, baik secara basah ataupun kering. Tujuannya adalah untuk mendapatkan keringat, sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun) dari dalam tubuh akan lebih maksimal dan racun pun akan ikut keluar melalui keringat yang dihasilkan. 

Istilah sauna berasal dari bahasa Finlandia kuno, yang berdasarkan pada pemandian tradisional Finlandia. 

Ternyata eh ternyata sauna ada dua macam loh, sauna biasa yang memanfaatkan batubara sebagai penghantar panasnya dan sauna infra merah (infra red sauna) yang memanfaatkan serat karbon pada sekeliling ruang sauna. 

Elemen infra merah di sekeliling ruang sauna

Sauna infra merah memiliki suhu panas di bawah sauna biasa, namun memiliki kelebihan lainnya, yakni cepat menghantar panas ke seluruh tubuh dan lebih meresap ke dalam jaringan kulit. Meskipun begitu, keduanya tetap sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Suhu panas pada sauna infra merah tidak terlalu menyengat ke wajah ataupun bagian tubuh lainnya, tidak seperti sauna biasa dimana suhu panas akan sangat terasa, karena memang sauna biasa memiliki suhu panas berkisar antara 75-90°c. Sedangkan sauna infra merah berkisar antara 60-65°c saja.

Sauna infra merah yang saya temui, memiliki radio kecil yang diletakkan di bagian atas di dalam ruang sauna. Jadi Anda tidak akan jenuh selama berada di dalam ruang sauna, tapi jangan request lagu ya bro.

Radio diletakkan di atas ruang sauna untuk mengurangi kejenuhan

Berapa lama waktu yang baik selama berada di dalam ruang sauna? Biasanya berkisar antara 10-15 menit sudah cukup. Namun Anda dapat berada di dalam ruang sauna lebih lama lagi, dengan catatan setiap 15 menit sekali, Anda istirahat keluar sauna dan usahakan untuk tetap minum, karena bagaimana pun juga tubuh Anda tetap membutuhkan cairan masuk, untuk menggantikan cairan yang keluar bersama keringat.

Jam pasir sebagai penunjuk durasi sauna

Demikian artikel singkat tentang sauna infra merah. Semoga bermanfaat. 

Baca juga artikel lainnya :

- Manfaat Mencuci Tangan Bagi Kesehatan
- Mengatasi Lupa Password Pada Android